nie mam diety

ja diety nie mam w 100% a efekty są ale staram się teraz diete robić w 100% ;]

Witam serdecznie, chcialbym odswiezyc bardzo dobry artykul Dariusza Szukaly na temat przemiany cukrow: http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_CUKR%C3%93W-t152809.htm W konkluzji artykulu sugeruje on nastepujace suplementy w cyklu kreatynowym: Aminokwasy rozgałęzione BCAA Dawkowanie: OLIM BCAA - 6 tabletek 45 min przed treningiem L-GLUTAMINE Dawkowanie: OLIMP [...]

Staram sie jeść 5-6 posiłków diznnie , sporo mięska , ryżu itp . Dokładnej diety nie mam, moze gdyby byla lepsza to efekty byly by lepsze

750mg co 6 dni jakis cyber pharmaceuticals dostalem od znajomego na test 3 butle i zarzekal sie ze bede zadowolony to bije i faktycznie konkretnie czuje a przeszlem z enana apteki diety nigdy nie mam staralem sie jesc w miare czysto tym razem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-09-20 00:12:14 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-09-20 00:12:53

A jezeli chodzi o mutanta to jak bys bral, bo diety to takiej konkretnej nie mam ale staram sie jesc produkty co maja duzo bialka.

Nie mam ustalonej diety: ale staram się jeść duzo i jem tuńczyki, ryż itp :)

Dzięki Laluś, jeśli polecasz, to koniecznie muszę to nabyć! ostatnimi czasy mam wrażenie, ze zaraz oszaleje z tego powodu u mnie to nie kwestia diety, ale codzienność niestety-raz lepiej raz gorzej-ostatnio bardzo gorzej udanego wyjazdu, ps. wszystkie dla mnie jesteście niesamowitą motywacją, a już w absolutnej pewności te, które macie rodziny i [...]

przyznaje się że ćwiczę bez diety tymczasowo co widać bo nie mam czasu ale masa od września i dopne dietkę

Na poczatku myslalem ze aby powiekszyc klatke nalezy poszerzyc sie w barkach i plecach ogolnie sylwetka litera V plus miesnie skosne brzucha. Najgorsze ze nie mam ulozonej diety a to ona jest najwazniejsza . Jem to co dostane na talerzu i tylko 3 posilki dziennie.

A tak że zapytam to co jeść aby przybrać na wadze bo diety nie mam jem tylko makarony ryż piers z kurczaka jogurty i banany i wodą niegazowaną popijam czasem sokami

obawiam się jednak, że może być płacz i zgrzytanie zębów... To sobie popłacz, pozgrzytaj zębami i potem idź dalej do przodu. Mi pomaga, choć oczywiście nie mam tak rygorystycznych założeń diety. Będzie dobrze!

Na poczatku wklejam plan 1.Przysiad 3s 2.Rdl 2s 3.Wyciskanie sztangi na lawce plaskie 3s 4. Wioslo sztanga 3s 5. Wyciskanie sztangi sprzed glowy 2s 6. Podciaganie sie na drazku 3s 7. Cos na brzuch/lydki 2s Cwicze 3 miesiace z dwoma przerwami (kazda po 1 tydzien). zbilansoanej diety nie mam ale staram sie zdrowo odzywiac. Przerwy pomiedzy seriami [...]

Przed treningiem jem obiad. Zazwyczaj jest to schabowy, jakas surowka, ziemniaki. Czesto tez jem ryz i jakies mieso (najczesciej kurczaka), makaron takze z jakims miesem. Od czasu do czasu zjem pierogi, golabki. Jak juz mowilem diety nie mam i jem to co mama mi ugotuje. Po jedzeniu czekam ok. 40 min (czasem dluzej) i ide na silownie.

Nie mam czasu pisać na temat mojej diety. Będę wrzucał fotki a wy będziecie oceniać moje postępy;) Piłem wczoraj sporo alko... Dziś zrobiłem foteczki... trochę mnie pocieło haha

Diety, jako wyszczególnionych przepisów na każdą porę, nie mam. Stosuję dietę białkową, ale każdy posiłek to moja fantazja. Staram się jeść 4-5 razy dziennie o tych samych porach. Oczywiście serki wiejskie 0%, jogurty 0%, ryby, warzywa, owoce, duuuużo wody. Oczywiście też codzinnie jeżdze rowerem po 1h i brzuszki. Poza tym wcinam Animal Cuts'a. [...]

Wiem że technika jest najważniejsza, ja ostatnio tylko czytam i się uczę wszystkiego ;-) ,czytałem również o technice wykonywania WL ,staram się wykonywać prawidłowo i dlatego nie mam problemów z barkami tak myślę @@-) Poprzedni rok zaliczam do zmarnowanych ,brak techniki, ułożonego planu ćwiczeń ,diety , chodziłem bo chodziłem}:-(Teraz staram się [...]

dzięki :-) znaczy diety jako takiej nie mam ,ale stosuje kilka zasad żywieniowych zawsze przed snem twaróg -to jedyna stała moich posiłków :-) a no i staram się jeść max co 2-3h Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-03-16 20:34:49

Ja to wogóle wczesniej bylem tlustszy, tylko troche zeszlo bo zaczalem robic podstawowe cwiczenia z duzymi ciezarami, nawet bez zmiany treningu i diety na rzezbe. A co do klaty to wiem ze prawie wogole nie mam rozbudowanej góry ale moze kiedys sie cos ruszy. Barki robie ale narazie do kul armatnich im troche brakuje:D. A co do bf% to ile byscie mi [...]

Jak już napisałem wyżej nie mam żadnej diety, dlatego zwróciłem się tutaj o poradę. Mogę dodać, że od czasu do czasu biegam.

Ponieważ mieszkam w bloku, a co do diety to nie mam żadnej ale kupując odżywkę zamierzam sobie jakąś dietke ułożyć.